月经期间，女性的身体会经历一系列生理变化，此时的饮食选择尤为重要。以下是一份大姨妈期间需忌口的食物清单，帮助你保持健康，缓解不适。 1. 辛辣刺激物：如辣椒、生姜、大蒜等，可能导致肠胃不适，加重痛经。 2. 冷饮冷食：避免食用冰冷食物，以免刺激子宫收缩，引发疼痛。 3. 咖啡因：过量摄入咖啡、茶或巧克力，可能引起失眠和情绪波动。 4. 高盐食物：过多钠分摄入可能导致水肿，影响身体恢复。 5. 油炸食品：油腻食物易导致消化不良，加重经期不适。 6. 酒精：酒精会干扰荷尔蒙平衡，加剧经痛。 7.