在冗忙的早晨，一份通俗却可口的早餐，是开启新一天的最好面孔。行动好意思食博主，我深知早餐的遑急性，它不仅能为躯壳提供所需的能量，还能带来一天的好脸色。今天，我将与人人共享三说念既快速又高效的早餐食谱，让你在冗忙的早晨也能享受到好意思食的乐趣，别再游移了，赶快点赞关爱加储藏吧，这么就能第一本领看到我每天王人在共享的好意思食菜谱了。
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【鲜虾鸡蛋饼】
所需材料：
鲜虾 100克
鸡蛋 3个
面粉 50克
葱花 适量
盐 1/2茶匙
胡椒粉 极少
食用油 适量
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制作要领：
准备材料：将鲜虾去壳去肠泥，洗净后切成小丁，加入极少盐和胡椒粉腌制5分钟。鸡蛋打入碗中，打散备用。
制作面糊：将面粉加入鸡蛋液中，加入适量净水搅动成稀面糊，再加入腌制好的虾丁和葱花，搅动均匀。
煎饼：平底锅预热，倒入适量食用油，待油温适中时，将面糊倒入锅中，用中小火逐渐煎至两面金黄即可。
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小贴士：
在面糊中加入极少水淀粉，不错使煎出的鸡蛋饼愈加酥脆。
鲜虾也不错用虾仁代替，但鲜虾的口感愈加鲜好意思。
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平乐县达市香精有限公司 "Hiragino Sans GB"， 浙江金奥达工贸有限公司 "Microsoft YaHei"， "WenQuanYi Micro Hei"， "Helvetica Neue"， Arial， sans-serif;font-size: 18px;letter-spacing: normal;white-space: normal;background-color: rgb(255， 255， 255);">【牛油果吐司三明治】
所需材料：
牛油果 1个
吐司 2片
鸡蛋 1个
芝士片 1片
盐 极少
黑胡椒 极少
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制作要领：
天津瑞成制花有限公司 255);">准备材料：将牛油果切开去核，用勺子挖出果肉放入碗中，加入极少盐和黑胡椒搅动均匀成泥状。吐司去边，鸡蛋打散备用。
煎蛋：平底锅预热，倒入极少食用油，将打散的鸡蛋液倒入锅中，用小火煎至两面金黄，取出备用。
拼装三明治：在一派吐司上均匀涂抹牛油果泥，放上煎好的鸡蛋和芝士片，再盖上另一派吐司。
烘烤：将拼装好的三明治放入预热好的烤箱中，以180℃烘烤5分钟，至芝士溶化、吐司名义微黄即可。
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小贴士：
牛油果泥的调味不错凭证个东说念主口味调遣，心爱酸味的不错加入极少柠檬汁。
要是莫得烤箱，也不错用平底锅将三明治两面煎至微黄。
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【菠菜火腿蛋卷】
所需材料：
菠菜 100克
火腿 50克
鸡蛋 2个
盐 1/4茶匙
食用油 适量
制作要领：
准备材料：将菠菜洗净切碎，火腿切成细丝备用。鸡蛋打入碗中，加入盐搅动均匀。
炒菠菜火腿：平底锅预热，倒入适量食用油，待油温适中时放入菠菜碎和火腿丝翻炒至熟，加入适量盐调味后盛出备用。
煎蛋皮：平底锅预热，倒入极少食用油，将打散的鸡蛋液倒入锅中，用小火逐渐煎至蛋皮凝固。
卷蛋卷：将炒好的菠菜火腿放在蛋皮上，用铲子轻轻卷起成蛋卷样子，待蛋卷定型后即可出锅。
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小贴士：
菠菜在炒制时要快速翻炒，幸免出水过多影响口感。
煎蛋皮时要使用小火，幸免蛋皮煎焦。
这三说念早餐食谱王人通俗易作念，既快速又高效，无论是冗忙的上班族仍是学生族，王人能应答责罚。鲜虾鸡蛋饼的鲜香、牛油果吐司三明治的崭新、菠菜火腿蛋卷的养分，王人能为你带来一天的好脸色。
杭州冠科进出口有限公司在享用这些可口早餐的同期，咱们也要胁制早餐的养分平衡。早餐应该包含弥漫的卵白质、碳水化合物和脂肪，以及适量的维生素和矿物资。这三说念食谱中的鲜虾、鸡蛋、牛油果、菠菜和火腿王人含有丰富的养分因素，概况倨傲躯壳的需求。
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此外，早餐的食用本领也很遑急。最好在起床后半小时内吃早餐，这么不错让躯壳更快地给与养分并转变为能量。同期，早餐不宜过饱或过饿，以免影响肠胃功能和躯壳健康。
终末天津瑞成制花有限公司，让咱们一齐享受这好意思好的早餐时光吧！让好意思食成为咱们生存中的一种享受和乐趣。
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